Para os dias de frio, é importante manter-nos hidratados! Não só exteriormente (nossa pele), mas interiormente . E o melhor hidratante de sempre para a nossa saúde, nosso corpo, é a ÁGUA. Primeira dica anotada? Não é nenhuma novidade, só que beber água no inverno é importantíssimo, indispensável. Sempre há aquelas pessoas que preferem beber outras coisas menos a água. Então procure se hidratar pela água, tanto no inverno quanto no verão.
- Mãos e Rosto
Rosto : Procure fazer uma esfoliação na pele, ter sua rotina de cuidados é muito importante, a esfoliação age como uma limpeza profunda, ela retira as células mortas, evitando você de ter cravos e espinhas (na região facial), ajuda na penetração dos cremes, diminui a ocorrência de manchas e também auxilia a pele receber a luz do sol de forma homogênea. A esfoliação estimula a produção de colágeno que é mega importante para a nossa pele. Faça em movimentos circulares, massageando.
No frio, a tendência da nossa pele é ressecar, e para quem já tem a pele ressecada, a esfoliação ajuda muito, deve ser dada com uma ênfase maior, o ideal é fazer uma vez por semana, para não agredir nem irritar a pele.
Mãos : Uma dica de hidratante para as mãos que eu utilizo e gosto muito é o da linha Natura Ekos de Cacau.
- No frio, para se aquecer melhor, as pessoas procuram tomar banho na água bem quente, só que devemos tomar cuidado no tempo do banho, pois da mesma forma água muito fria prejudica a pele agredindo a epiderme.
- O uso do protetor solar é diário. No inverno devemos usar todas as vezes, mesmo sem vermos o sol, o próprio nome diz, um protetor, então não se esqueçam de passá-lo todos os dias. E também do protetor labial, para evitar ressecamento.
- A prática dos exercícios devem continuar com total garra. O nosso organismo é o primeiro a sentir as mudanças de estação, por isso pratique alongamentos e aquecimentos prolongados mais intensos.
- A alimentação como sempre exige pratos coloridos, aposte em alimentos ricos em fibras que proporcionam uma saciedade maior. No friozinho consumimos mais energia para estabilizar a temperatura do corpo, e queremos comer mais, dando preferências as "besteirinhas". Então olhe lá no exagero das coisas gordurosas ...